减肥,科学的速度建议每个月3-4kg左右,我们要减的是脂肪,不是体重,每块肉长起来4oP8是不容易的,都有它的脾气,lp50有老老实实的执行合理的饮食+适量的运动,才是不伤身体又r7ny本的减肥最佳方案svXA
想要飞翔必先拼命奔WL2t,在基本功还未扎实Ttqw情况下,远提不上拼1QKk赋的时机1G8f